Dies ist eine natürliche Art der Empfängnisverhütung. Das grundlegende Prinzip liegt hierbei auf der Protokollierung und Bestimmung der fruchtbaren Tage des weiblichen Menstruationszyklus. Pro Zyklus ist jede Frau nur genau 48 Stunden lang fruchtbar. Da befruchtungsfähige Spermien aber bis zu 5 Tage lang in der Gebärmutter verbleiben können, wird bereits einige Tage vor dem erwarteten Eisprung darauf geachtet, dass keine Spermien in die Vagina gelangen (kein ungeschützter Geschlechtsverkehr oder: Samenerguss außerhalb der Vagina. Bei ungeschütztem Geschlechtsverkehr muss nach kurz vorangehendem Samenerguss auch auf das Lusttröpfen geachtet werden, das noch Spermien enthalten könnte). Die Körpertemperatur steigt während des Eisprungs um einige Zehntel °C an. Für die tägliche Protokollierung der Temperatur wird morgens die Basaltemperatur kurz gemessen und in eine Übersicht eingetragen. Im Allgemeinen gilt, dass bei einem Zyklus von 28 Tagen (Tag 1 ist der 1. Tag der Regelblutung) die ersten 8 Tage mit Sicherheit unfruchtbar sind. Alle anderen Tage, an denen Paare ungeschützten Geschlechtsverkehr ausüben möchten, sollten die Empfängnisbereitschaft mit der Temperatur-Methode überprüft werden oder zusätzlich verhütet werden. Zur Protokollierung gibt es käufliche Hilfsmittel, z. B. Sensiplan, die besonders am Anfang empfehlenswert sind. Mit zunehmender Erfahrung tut es auch ein einfacher Kalender, denn die Messungen werden zur Routine. Die Temperatur-Methode dient nicht nur der Verhütung, sondern auch der natürlichen Familienplanung. mehr...